toraoh

不错，很精彩

486tim

没有腹肌，没有心肺功能，什么都没用的，一定要锻炼，你看运动员，40岁一样很猛

悠悠侠

补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸，六味地黄丸之类的 ，在生活中一些黑色的食品也具有很好的补肾作用，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、桑葚等。还有一些蔬菜也都具有很好肾的作用，比如豇豆、山药、淡菜、栗米等。还要一些动物骨髓：比如牛骨髓、羊骨、猪骨髓、狗骨髓等。或者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力

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• sun6969 金币 -5 复制回复 （抄5楼），扣5金币，编辑修正自己的违规 ... 2022-8-12 10:59

雄熊

每天红枣5颗枸杞一把，泡茶麻烦生吃就行。有空流流汗，想简单点就做开合跳，每天500-1000个。

yanpen2008

印度金剛馬可以，草本配方慢補的。