frank7980

诸位戒撸者大家好。

   
    许多人在戒撸过程中撸瘾反复发作，最终无法达到预定目标(比如戒撸90天等等)。我的方法是在破戒后，找到是什么理由刺激了你撸管。很多时候我们会因为种种原因允许自己撸一发，这就是我们要关注的。

    比如说，我的复撸原因是“不撸睡不着”。一般我会对自己说：“怎么也得撸一发啊，不撸怎么睡得着？”我相信大家每个人都有许多种复撸的理由。通过自我反省，我发现自己身上会反复出现6-7种复撸的理由。你要写下每一种理由，并用电脑写下如何拒绝这些理由。比如：

    理由：不撸睡不着。

    拒绝：比起撸一发，静静沉思更能帮助你放松身体还能睡得更好。况且每次撸完都很躁动，更加无法休息了。

    理由：偶尔撸一次而已，没什么。

    拒绝：撸一次也是大事。撸完以后我觉得自己像废了一样，而且撸一次以后机会养成习惯。

    理由：多爽啊。

    拒绝：是很爽，但是爽过以后马上就感觉很不好，因为感觉过去的十年自己都活在性幻想里。

    做一张这样的列表，随着你戒撸而做出调整。每天看几遍，即便是完全不想撸的时候也要看。能够将全部内容背下来更好，这样的话一整天都能在脑海里重复。如果你真的非常非常想撸，那时候由于脑海里已经过了很多遍不撸的理由，你可以更容易地打消想撸管的冲动。

    希望这些能帮到你，下面分享一些我的撸管理由，看看有没有你熟悉的：

    1 压力太大，让我撸！

    2 戒撸什么的才蠢，都不算真正的科学！

    3 压力这么大不释放的话我会生病的。

    4 反正这辈子也不能跟妹子滚床单，撸又算啥？

    5 就一次，一次就好……

    6 还是下周再开始戒撸吧。

    7 每个人都要撸的好不好！

    8 我想去那个网站看看……只是看看……

s20101010

关键在于持之以恒，对意志力有一定的要求，试试转移一下注意力什么的试试

dunuta

其实说难不难，说简单也不简单，
就是找点事情做，分散注意力，你自然就不会去撸了，
最好的方法是找个女友，80%的人找了女友后都自动戒了，
还有一部分是爱好了。

如果找不到女友就找爱好，比如玩游戏当你玩到要睡觉的时候你自然没时间去撸了，
如果无聊的话确实会戒了又撸

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• 苏菲猫 金币 +4 认真回复，奖励！ 2016-6-25 22:17

a123456159

躺在床上就马上睡觉，不然玩玩手机就有想要撸了，

zaxln

这东西很难戒啊，就是有女友老婆了都有时要撸一发。

sd1080

不要看片，不要看色文，才是戒撸最重要要做的吧？

dielianbin

已经失败过不知道多少次了，应该还是恒心不够吧

giraffe825

当你的身体告诉你，你再撸就永远硬不起来了，你就再也不想撸了，特别是还没有后代的时候

poi1l

准备一些能吸引注意力、分散注意力的东西，什么小说、电影、游戏，哪怕新闻联播。想撸时强迫自己干这些事情至少几分钟，能转移注意力忘撸就行了。

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• 苏菲猫 金币 +2 认真回复，奖励！ 2016-7-9 04:10

冬冬派

最主要的是杜绝一切黄色源头，手机电脑上的都删除。还有可以多锻炼，多学习