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我觉得这个因人而异的，我记得有个av男优专访讲他自己平时都会打飞机，就是为了压榨自己的潜力，然后拍的时候，也能长久持续工作，好几天的那种，也没见人家伤身体，而且全身上下都是肌肉。不过有个关键，就是不管你做也好，打飞机也好，都要食补进去，比如生蚝这种的，肯定得拉满，一直补锌进去

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• sun6969 金币 +6 认真回复，奖励！ 2022-2-9 00:54